ويلز يكتب التاريخ و يفوز علي بلجيكا

حقق منتخب ويلز فوزًا تاريخيًا، على حساب نظيره البلجيكي، (3ـ1)، في المباراة التي جرت بينهما، مساء الجمعة، في ربع نهائي كأس الأمم الأوروبية، التي تستضيفها فرنسا حتى 10 يوليو/تموز الجاري.

وهذه هي المرة الأولى التي يبلغ فيها المنتخب الويلزي، نصف نهائي بطولة كبرى، علمًا بأن أبرز إنجاز لها كان الوصول إلى دور الثمانية في بطولة كأس العالم 1958، وودعت البطولة على يد البرازيل حينها.

وسيكون المنتخب الويلزي، مدعوًا لمقارعة نظيره البرتغالي في الدور نصف نهائي البطولة، الأربعاء المقبل.

تقدم المنتخب البلجيكي بهدف مبكر عن طريق تسديدة صاروخية للاعب الوسط ناينجولان في الدقيقة 13، قبل أن يرد المنتخب الويلزي بثلاثية متتالية بواقع هدف في شوط المباراة الأول في الدقيقة 30 عن طريق أشلي ويليامز، وهدفين في الشوط الثاني في الدقيقتين 55، و85 عن طريق هال روبسون، وسام فوكس.

بدأ المنتخب البلجيكي اللقاء، بسيطرة على منطقة وسط الملعب، ونال بن دافيز مدافع ويلز، البطاقة الصفراء في الدقيقة الخامسة مع تسديدة قوية من جاريث بيل نجم ويلز، ارتدت في الشباك الخارجية لبلجيكا.

وأدرك ناينجولان، هدف التقدم لمنتخب بلجيكا في الدقيقة 13 عن طريق تسديدة صاروخية سكنت شباك الحارس الويلزي واين هينيسي.

استمر الضغط البلجيكي، ونال شيستر مدافع ويلز البطاقة الصفراء، ونظم الثنائي رامزي وتايلور هجمة سريعة ومرتدة لكن الدفاع أنقذها. ونال كريس جونتر الإنذار الثالث في صفوف ويلز في 24 دقيقة.

ونجح منتخب ويلز في الدقيقة 30 في تسجيل هدف التعادل من ضربة رأس متقنة عن طريق أشلي ويليامز مستغلاً عرضية مميزة نفذها آرون رامزي.

مرر كاراسكو، كرة عرضية مرت دون متابعة في صفوف بلجيكا، ثم انطلق جاريث بيل ووجه تسديدة تصدى لها الحارس كورتوا، وتصدى شيستر تسديدة بالرأس فوق العارضة، ووجه رامزي تسديدة اصطدمت في جسم مدافعي بلجيكا.

مرر الظهير الأيمن مونيير كرة عرضية خطيرة في الجبهة اليمنى، مرت دون متابعة، ومرر رامزي كرة عرضية مميزة سددها روبسون في المرمى، لكن كورتوا تصدى ببراعة لينتهي الشوط الأول بالتعادل.

وأشرك منتخب بلجيكا في بداية الشوط الثاني اللاعب مروان فيلايني، على حساب كاراسكو وبدأ الضغط البلجيكي مجدداً على دفاعات ويلز مع محاولة خطيرة من لوكاكو مرت دون تأثير على المرمى الويلزي ووجه هازارد تسديدة قوية مرت بجوار القائم.

لوكاكو، كاد أن يهز الشباك بضربة رأس لولا فدائية المدافع أشلي ويليامز الذي أبعد الكرة ببراعة، وعلى عكس سير الدقائق الأولى في الشوط الثاني، سجل منتخب ويلز الهدف الثاني في الدقيقة 55 عن طريق هجمة سريعة ومرتدة نظمها بيل إلى رامزي الذي مرر إلى هال روبسون كانو الذي راوغ مدافعي بلجيكا وتلاعب بهم في منطقة الجزاء ليهز شباك كورتوا ببراعة ويمنح التقدم لويلز.

ونال فيلايني البطاقة الصفراء لمنتخب بلجيكا للخشونة، وتصدى حارس ويلز لتسديدة دي بروين السهلة، ورد ويلز بتسديدة من أشلي ويليامز فوق العارضة، وأنقذ دفاع ويلز كرة خطيرة من عرضية لدي بروين ثم كرة رأسية من فيلايني ونال رامزي إنذارًا.

وفي الدقيقة 75، أشرك منتخب بلجيكا اللاعب درايس ميرتينيز على حساب جوردان لوكاكو في محاولة لتنشيط الهجوم في ظل استبسال دفاعي وتألق بن دافيز في إبعاد كرة خطيرة.. وأشرك آندي كينج على حساب جو ليدلي.

ومرت تسديدة فيتسل لاعب بلجيكا فوق العارضة، وأشرك منتخب ويلز سام فوكس على حساب هال روبسون كانو في الدقيقة 80 وطالب لاعبو بلجيكا بضربة جزاء بعد سقوط ناينجولان، وأشرك منتخب بلجيكا باتشواي على حساب لوكاكو.

وفي الدقيقة 85، نجح سام فوكس، مهاجم ويلز في تسجيل الهدف الثالث القاتل لبلاده بضربة رأس متقنة مستغلاً تمريرة عرضية أرسلها جونتر.

واختتم منتخب ويلز تغييراته بنزول جيمس كولينز على حساب آرون رامزي في الدقيقة 90.

ونظم منتخب بلجيكا محاولات يائسة مرت دون خطورة ليفوز ويلز بالمباراة.

اقرء المزيد

من هم الرّجال الاكثر جاذبيّة؟

كثيرات هنَّ اللاتي يقعن في حبِّ الأطباء، ربما تكون طبيعة المهنة التي تجذبهن إلى الطبيب المعالج، أو أن الصورة الذهنية لديهن تمنح الطبيبَ في ردائه الأبيض وسامةً وجاذبية لاتقاوَم، وربما تؤثر المهنُ على جاذبية أصحابها ونجاحهم في النجاح في الحب.

 

مجلة People اختارت طبيباً أميركياً يدعى د. مايك كأكثر الأطباء جاذبيةً، لكنه يرى أنَّ الأمرَ أكثرُ عمقاً من الجاذبية، فالأطباء في رأيه ملتزمون ومخلصون ورحماءُ، بالإضافة إلى وضعهم السماعةَ الطبية!

ويضيف د. مايك أن العاملين في المجال الطبي يمتازون بالالتزام، وهو الأمرُ الذي تبحثُ عنه المرأة باستمرار.

 

موقع Coffee Meets Bagal الأسترالي الذي تم تدشينه في العام 2015، قامَ بوضع تصنيف للمهن المفضَّلة للرجال والنساء، فأشارت النتائج إلى أن النساء يصنفن أصحاب المهن الطبية بأنهم الأكثرُ جاذبية لهنَّ فضلاً عن ارتفاع دخلهم السنوي، حيث يتقاضون ما بين 150 -350 ألف دولار سنوياً.

 

ويلي الأطباء في التصنيف العاملون في مجالات المحاسبات والقانون وروَّاد الأعمال والتسويق، حيث تبحث النساء عن الأمان الماديّ من خلال وظائف شركاءِ حياتهن، بحسب صحيفةDaily Mail البريطانية.

 

وتأتي الطبيباتُ في المرتبة الخامسة في اهتمام الرجال، حيث تحتلُّ رائدات الأعمال صدارةَ تصنيف الجاذبية لديهم، يليهن العاملاتُ في مجال الموضة والاستشارات والتسويق.

 

بينما يشير التصنيف إلى أن العاملين في مجال التدريس والهندسة هم الأقلُّ حظاً في الحب

اقرء المزيد

بن عرفة إلى باريس سان جيرمان رسميا

انتقل رسميا اللاعب الفرنسي حاتم بن عرفة، إلى باريس سان جيرمان لمدة عامين، قادما من نادي نيس في صفقة انتقال حر.

وأكد الموقع الرسمي لنادي العاصمة الفرنسي، أن بن عرفة (29 عاما) وقع على عقد انضمامه لباريس سان جيرمان حتى 30 يونيو\حزيران 2018، وسيرتدي القميص رقم 21.

وأعرب نادي باريس سان جيرمان عن سعادته بإتمام الصفقة بنجاح، مؤكدا أن بن عرفة إضافة قوية للفريق وأول صفقة للمدرب الإسباني الجديد أوناي إيمري.

اقرء المزيد

أخصائيو التغذية ينصحون بتناول السلطة مع بداية الإفطار برمضان

عدد اخصائيو التغذيو فوائد السلطة فتناولها مع بداية الافطار يسكن جوعك ويمنع نفسك من الإسراف في تناول الأغذية الأخرى
عدد اخصائيو التغذيو فوائد السلطة فتناولها مع بداية الافطار يسكن جوعك ويمنع نفسك من الإسراف في تناول الأغذية الأخرى، والتي عادة ما يرتفع محتواها من الدهون والطاقة. كما أن الألياف الغذائية الغنية بالسلطة تعمل على امتصاص بعض المواد السامة في الأمعاء .. مما قد يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون، كما قد تخفض احتمالية داء السكري.

 قبل الأذان أو انطلاق المدفع يصوب الكثيرون أعينهم ويشمرون سواعدهم باتجاه أطباق الأرز واللحم، حتى إنهم قد لا يشربون الماء وإن فعلوا فعلى عجل، وذلك حتى يوفروا مساحة في بطونهم لأطباقهم المحببة. ولكن ذلك ليس سلوكا صحيا، إذ قد يؤدي إلى التعب كما قد يقود في رمضان إلى الإمساك.

 ولعلك قد شعرت -إن كنت من أولئك القوم- بعُسر في بطنك منذ بداية الشهر، وربما أنك أرجعته إلى الصيام وتغير أوقات الطعام، ولكن الإمساك المستمر دليل على أن طريقتك في الطعام ليست صحية.

 وتكمن المشكلة في أن الكثيرين لا يحصلون عل كمية كافية من الألياف، فهم يهرعون إلى الأطباق التقليدية كالكبسة والبرياني والمكبوس، والتي تتميز بافتقارها للكمية الكافية من الألياف، فهي مكونة من الأرز واللحم، أما الخضار التي قد تضاف إلى بعض هذه الأطباق فتكون قليلة الكمية ومقلية في العادة، مما يعني أنها تضيف المزيد من الدهن والطاقة إلى الطبق.

 أما بعد الإفطار فيقبل الصائم على الحلويات، والتي تتكون من الدقيق والسكر والقشطة والجبن، وأيضا هنا لن يحصل الآكل على الألياف. وما إن يحل آخر الليل حتى يكون الشخص قد انتفخ من كثرة الطعام ولم يعد في معدته مجال أو متسع لقطعة واحدة من الفاكهة.

 وعوضا عن نظامك السابق في الأكل والذي من الواضح عدم صوابه، فعليك أن تبدأ إفطارك بالسلطات، فهي تزودك بالألياف التي تحفز الحركة المعوية وعملية الإخراج، وبالتالي تحميك من الإمساك. كما أنها تمتص الماء وتتمدد في المعدة مما يعطيك شعورا بالامتلاء فتشبع بعد تناول كمية قليلة من الطعام.


 حماية من الأمراض
 .

 ولكن مع ذلك فهناك أربعة أخطاء من الشائع ارتكابها أثناء تناول السلطة، وننصحك بتفاديها، وتشمل:

 عدم غسل الخضار جيدا، وهذا ينطبق بشكل خاص على الورقية منها كالخس والجرجير، مما قد يعرضك لمخاطر التسمم الغذائي. وهناك مقولة قديمة تقول "الطبيب الذكي لا يتناول السلطة خارج المنزل"، وذلك لأنها عادة لا تحضر بدرجة ملائمة من النظافة مقارنة مع الأطباق الأخرى التي تطهى فوق النار. ولكنك لست بحاجة لأن تكون طبيبا حتى تكون ذكيا وتنتبه إلى النظافة أثناء تحضير السلطة.
 إضافة الملح، فهو يستخرج العصارة من الخضار ويجعلها تذبل بسرعة، ناهيك عن التوصيات الطبية التي تحذر من الصوديوم وأثره على الصحة وارتفاع ضغط الدم والجلطات. وعوضا عن ذلك حرر براعم تذوقك من الملح، وجرب السلطة بطعمها الطبيعي من دونه، وسوف تكتشف نكهة لذيذة لم تعرفها من قبل.
 لا تسرف في إضافة الصلصات وزيت الزيتون، إذ يضيف البعض الصلصات لإعطاء نكهة للسلطة، أما زيت الزيتون فيضاف لجعل السلطة صحية. ولكن المبالغة في ذلك يحول السلطة من طبق خال تقريبا من السعرات الحرارية إلى مصدر معتبر للطاقة، ناهيك عن الصوديوم الموجود في الصلصات التجارية الجاهزة، لذلك تجنب الأخيرة، أما بالنسبة لزيت الزيتون فأضف أقل كمية منه، وتذكر أنك تحضر طبقا من السلطة لا من البيض المقلي.
 لا تبالغ في إضافة "التحابيش" إلى السلطة كالمعكرونة، ومكعبات الخبز التوست والخبز المقلي لتحويل السلطة إلى "فتوش"، والبرغل لتحويلها إلى "تبولة". فهي كربوهيدرات تحتوي على الطاقة، كما أن قلي الخبز خيار سيئ للغاية، وقد تضيع جهودك لتخفيض وزنك هباء منثورا. أضف الخبز بعد تحميصه في الفرن، وضع أقل كمية منه، فأنت تأكل سلطة خضار لا فتة خبز

اقرء المزيد

ميسي ونيمار يتلقيان دروسا للتعامل مع المنشطات!

 تلقى الأرجنتيني ليونيل ميسي والبرازيلي نيمار الأربعاء إلى جانب زملائهما في برشلونة محاضرة مسهبة ومفصلة حول التعامل مع لجان مكافحة المنشطات التي يخضع لها لاعبو كرة القدم.

 واجتمعت آنا مونيوز، مديرة الوكالة الإسبانية لحماية الصحة في الرياضة، لمدة ساعة ونصف الساعة مع لاعبي بطل الدوري الإسباني كي تشرح لهم القانون الإسباني الجديد لمكافحة المنشطات.

 وقال مصدر مشاركة في الاجتماع بين مونيوز واللاعبين بمقر مدينة سان جوان ديسبي الرياضية بضواحي برشلونة: "ميسي تقدم بعدة أسئلة، ونيمار تابع كل شيء باهتمام بالغ".

 ويسري القانون الإسباني لمكافحة المنشطات اعتبارا من 12 تموز/يوليو الجاري، الأمر الذي دعا نادي برشلونة لمطالبة الوكالة باجتماع مع لاعبيه.

 وتحدثت مونيوز مع عدد من اللاعبين حول عدة قضايا، من بينها الاتصال باللاعبين لإجراء تجارب خارج البطولات، وكذلك اختبارات البول والدم.

 وخلال الأيام المقبلة، ستقوم مونيوز بزيارتين لكل من ناديي ريال بيتيس وريال مدريد .

اقرء المزيد

. المطرب الكندي جاستن بيبر يوقف حفله احتراما للآذان.

نال المطرب الكندي الشاب جاستن بيبر احترام جمهوره من الشباب الأتراك في حفله قبل يومين باسطنبول، بعد أن أوقف الحفل مرتين احتراما للأذان.
وقال جاستن: "تأثرت بشدة لصوت المؤذن وبالآذان، وأوقفت الحفل احتراما للجمهور".
وانهالت التعليقات على حسابه بموقع التواصل الاجتماعي تويتر والتي كانت كلها إيجابية حول احترامه لشعائر الصلاة، حيث كتب له أحد متابعيه "المطربون العرب لا يوقفون حفلاتهم، استمر يا بيبر"، بينما علق شخص آخر: "الآن أحترم بيبر بشكل أكبر بعدما سمعت أن أوقف حفله مرتين احتراما للأذان".
وبعد الحفل الذي حضره أكثر من 300 ألف شخص عبر بيبر عن سعادته بإحياء الحفل في تركيا بتغريدة على تويتر، وقال إنه لم يتبق سوى أربع حفلات على انتهاء جولته الفنية، ومحطته التالية دبي.

اقرء المزيد

ريال مدريد يقطع المفاوضات مع بيل 48 ساعة خوفا من غضب رونالدو

الدون البرتغالي يستقبل رئيس النادي الملكي في لوس انجليس من أجل الاتفاق على تجديد العقد قبل حسم صفقة الجناح الويلزي من توتنهام.
أكدت صحيفة آس الإسبانية أن رئيس نادي ريال مدريد وصيف بطل الدوري الاسباني لكرة القدم فلورنتينو بيريز تنبه إلى أنه قد يكون قد تأخر في حسم موضوع التجديد المزمع على عقد الدون البرتغالي كريستيانو رونالدو فقرر قطع كافة اتصالاته المكوكية مع نادي توتنهام الانكليزي والسفر إلى مدينة لوس انجليس الاميركية للقاء رونالدو في رحلة قد لا تستغرق أكثر من 48 ساعة.

 ويخوض الفريق الملكي تحت إشراف مدربه الايطالي الجديد كارلو انشيلوتي معسكرا تدريبا في الولايات المتحدة الأميركية وقد خاف بيريز من أن يكون رونالدو قد تابع مؤخرا الأرقام الخيالية التي عرضها ريال مدريد من اجل شراء الجناح الويلزي غاريت بيل من توتنهام في صفقة إجمالية قد تتجاوز 100 مليون يورو وتتضمن انتقال لاعبين من ريال مدريد إلى توتنهام أيضا.

 وسيعود بيريز إلى مدريد قبل نهاية العطلة الأسبوعية من أجل إتمام صفقة بيل الذي وافق بشكل حازم ونهائي على الانتقال للنادي الملكي بعقد يمتد لـ6 سنوات وراتب سنوي يناهز الـ10 ملايين يورو، وتتبقى إجراءات التوافق على المبلغ المالي بين الناديين.

 ورشحت صحيفة آس أن يكون فلورنتينو بيريز سافر إلى اميركا من اجل الاتفاق مع المهاجم رونالدو على تجديد عقده مع الملكي والذي ينتهي في 2015، لمدة 5 سنوات إضافية حيث ينتهي العقد الجديد في نهاية موسم 2019-2020.

 وكان بيريز قد قطع وعدا على نفسه بأن يصبح رونالدو اللاعب الأغلى في العالم، كما أكد رونالدو بقاؤه في الملكي، غير أن نادي ماشستر يونايتد بطل انكلترا شجع رونالدو على عدم تجديد عقده مع ريال مدريد الذي يرفض بيعه بأي مبلغ كان، وقال مصدر في نادي الشياطين الحمر أن الإدارة توافق على انتظار موسمين من أجل استعادة النجم البرتغالي مقابل عقد احترافي لم يسبق للكرة الأرضية أن شهدت مثله، وذلك رغم أن "صاروخ ماديرا" سيكون وقتها قد بلغ الـ30 من عمره.

اقرء المزيد